1分快三

時間︰2020-06-06 09:37:42 來(lai)源︰廣州日報

推薦︰廣東(dong)省中醫院(yuan)臨(lin)床營養科(ke)

主要功(gong)效︰溫胃、消食。

推薦人群︰解膩,胃納欠佳者。

材料(liao)︰辣白菜200g、鱸魚片200g、花甲200g、嫩(nen)豆腐100g、大豆芽200g、姜(jiang)粒和蔥(cong)花適量(3-4人量)。

烹(peng)調(diao)方jiao) 鱸魚洗淨、切(qie)片;花甲加水養3-4小時,以(yi)便去泥沙;豆腐沖洗,切(qie)丁;辣白菜切(qie)塊;大豆芽洗淨。鍋內加魚片、花甲、辣白菜、姜(jiang)粒煸炒,加水及豆腐、大豆芽,煮熟(shu)根據個(ge)人口味加鹽(yan)調(diao)味,撒(sa)上蔥(cong)花調(diao)味即(ji)可,也可以(yi)加入洋蔥(cong)、金針(zhen)菇和粉條等qu)/p>

湯品點評︰室外低溫,蝸(wo)居家(jia)中不(bu)想出門(men),偶爾(er)也想簡(jian)單(dan)地解決溫飽問題(ti)。這道湯簡(jian)單(dan)快捷,動植物蛋白搭配,再配碗白飯就ok啦。

進食適量辛(xin)辣,如鮮辣椒(jiao)、無過多添加的辣椒(jiao)粉等及花椒(jiao)、胡椒(jiao)、咖喱、桂皮等香辛(xin)料(liao)(不(bu)包(bao)括辣椒(jiao)油(you)、辣醬、火(huo)鍋等高(gao)鹽(yan)高(gao)脂辣味食物),還有(you)可能幫助減(jian)肥——越來(lai)越多研究發(fa)現(xian),食用(yong)一(yi)定量kang)睦苯jiao)素可減(jian)少胃酸分泌(mi)、減(jian)弱胃動力、增強飽腹(fu)感(gan),同時刺激機體產熱qu) 俳芰肯模 佣 嬌?鋪逯zhong)的目kang)摹5 疤嵬 yang)是在飲食、運動合理(li)安排情況下。

凡事(shi)不(bu)宜(yi)過量,吃辣也是,以(yi)身體能承(cheng)受的量為度qu)F剿匚賦ρ住 檀  gao)血壓、口瘡、痤瘡等,更不(bu)宜(yi)吃辣。

編輯︰郭夢涵

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